Für Erwachsene mit Mehrgewicht und Risikofaktoren für das metabolische Syndrom hat die Österreichische Gesundheitskasse (ÖGK) das nachhaltige Präventionsprogramm „Leichter leben – Blutwerte und Körpergewicht im Griff“ entwickelt, das auch in Niederösterreich angeboten wird.
Sie werden über einen Zeitraum von mindestens sechs Monaten von einem interdisziplinären Team intensiv begleitet. Ziel des Programms ist es, die Teilnehmenden nachhaltig bei einer gesundheitsfördernden Lebensstiländerung in den Bereichen mentale Gesundheit, Ernährung und Bewegung zu unterstützen.
Kursablauf „Leichter leben“
Nach einer Kick-Off-Veranstaltung finden vier Module mit je drei Einheiten einmal wöchentlich statt. Die Inhalte umfassen:
- Aufbau persönlicher Motivation
- Impulse für eine bewusste und genussvolle Ernährung
- Individuell abgestimmte Bewegungsangebote
- Innovativer Kochkurs
- Individuelle Ernährungsberatung
- Persönliches Coaching zur Unterstützung einer nachhaltigen Verhaltensänderung hin zu einem aktiveren Lebensstil.
Zwei weitere Module einmal wöchentlich dienen der intensiven Festigung neuer Alltagsgewohnheiten. Ergänzend fördern Online-Webinare in den darauffolgenden drei Monaten den Austausch innerhalb der Gruppe und unterstützen den langfristigen Erfolg.
Kursort: ÖGK Kundenservice Freistadt, Sankt-Peter-Straße 6, 4240 Freistadt
Kick Off-Veranstaltung: Di 29.09.2026, 18:00 - 19:45 Uhr
Kursbeitrag: Teilnahme kostenlos
Anmeldung: https://www.oegk.at/Anmeldung
Weitere Informationen sowie Anmeldung zum Programm finden Sie auf unserer Website unter https://www.oegk.at/leichterleben
Weitere Informationen - Flyer
